Aerial Yoga

Abheben im Yogatuch

Kopfüber in einem Tuch hängend durch den Raum schaukeln – macht Spaß, kann aber auch ganz schön anstrengend sein. Beim Aerial Yoga wird der Körper trainiert und die Durchblutung gefördert.

Das Gefühl, schwerelos im Raum zu schweben… Was normalerweise die gute alte Hängematte möglich macht, schafft auch das trapezförmige Tuch im Pilates und Aerial Yoga Studio „move and flow“ in der Auerspergstraße. Mit dem Unterschied, dass der Körper nicht vor sich hindöst, sondern im Rahmen einer Aerial-Yoga-Stunde fleißig bewegt wird.

Pilates und Aerial Yoga Studio „move and flow“ (c) STADTBEKANNT Zohmann

Es ist ruhig in dem großen Raum mit Parkettboden. Wie weiße Tropfen hängen die Tücher von der Decke und warten darauf, motivierte Yogis zu umwickeln. Bei dem Fitnesstrend aus den USA, der auch AntiGravity-Yoga oder Flyoga genannt wird, werden traditionelle Yoga-Positionen mit Unterstützung des Hängetuchs vollzogen: Sich daran hochziehend, die Füße einhakend und sich darum wickelnd werden die Muskeln des Körpers stetig dazu animiert, zu arbeiten und die Gelenke werden nicht so stark belastet wie am Boden.

Aerial Yoga (c) STADTBEKANNT Zohmann

Knifflige Übungen wie der Handstand werden durch das Tuch erheblich erleichtert. Solche Umkehrpositionen, bei der die Yogis fledermausartig von der Decke hängen, spielen generell eine wichtige Rolle: Diese Herz-über-Kopf-Positionen stärken die Durchblutung, entlasten die Organe und lösen Verspannungen im Rücken.

STADTBEKANNT meint

Aerial Yoga ist eine abwechslungsreiche Variante zum traditionellen Sonnengruß und auch für Yoga Anfänger geeignet. Die manchmal leicht akrobatisch anmutenden Positionen sind zwar anstrengend, weil der gesamte Körper angespannt werden muss – gleichzeitig wird aber das innere Kind aktiviert, wenn das Tuch zwischendurch spielerisch als Schaukel dient. Auch bei Entspannungsübungen erweist sich der Stoff als Segen: Wie in einem Kokon sitzt der Tuchinsasse in seiner eigenen kleinen Welt und kann ganz „bei sich“ ankommen.